ヨガの呼吸法と、ポーズにより身体と心を整えていくクラスです。 積み重なった身体のこわばりをほどき、自分と呼吸に目を向けて、内側の静けさを味わいましょう。 体力に自身がない方も、ヨガが初めての方もお気軽にお越しください。 初級〜

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Hatha Yoga

by

齋藤純子

JUNKO SAITO

一つ一つのポーズを呼吸に合わせて繋いで行うことで、よりポーズの効果と呼吸への集中力を高めていきます。 ベーシックヨガより運動量は多めです。 対象:オープンレベル

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Flow Yoga

by

齋藤純子

JUNKO SAITO

凝りやすい肩と首をゆるめることに特化したクラスです

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Shoulder &

Neck Yoga

by

齋藤純子

JUNKO SAITO

身体をある程度ほぐし、座り姿勢を取りやすくしてから、呼吸に集中し、簡単な瞑想をします。 まずは目を閉じ、呼吸に集中することから始めましょう。 初級〜

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Mindfulness Yoga

by

齋藤純子

JUNKO SAITO

身体の前面を開くポーズを中心に、後屈をターゲットにしたクラスです。 一つ一つのポーズを呼吸に合わせて繋いで行うことで、よりポーズの効果と呼吸への集中力を高めていきます。 胸が広がることで呼吸がし易くなります。 中級〜

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Flow Yoga

(back bending

by

齋藤純子

JUNKO SAITO