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MEGUMI

MOROOKA

NYのダーマヨガをベースに、 太陽礼拝からはじまり、ゆっくりめのヴィンヤサ(流れ)でベーシックなポーズで体をほぐしながら、後屈や逆転のダイナミックなポーズにチャレンジし、動いていきます。めいっぱい動いたあとの心と体の解放感を味わいましょう。 効果として、心身ともに身軽になる・体力がつく(特に体幹アップ)・前向きな心を養います。 対象:オープンレベル

Born To YOG

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MEGUMI

MOROOKA

対象4-12歳。 呼吸法、太陽礼拝からスタートし、ベーシックなポーズで背骨や筋肉をほぐしていきます。動物のポーズやアームバランスにもチャレンジしていく事で、しなやかで、強い心身を作っていきます。 最近の子供たちは、家族や学校の人間関係にストレスを感じやすくなっています。外で遊ぶ機会も少ないため、ストレス発散や体力の低下。そしてスマホやゲームをするため、姿勢や目の悪くなる傾向にあります。また、サッカーや野球、ダンス等をしている子供たちは体幹がつき、パフォーマンス向上にもつながります。 継続していくことで、自分に、家族に、お友達に、そして『生きとし生けるもの全てが幸せでありますように…』という豊かな心も芽生えることでしょう。

Kids Yoga

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MEGUMI

MOROOKA

一つ一つのポーズを呼吸に合わせて繋いで行うことで、よりポーズの効果と呼吸への集中力を高めていきます。 ベーシックヨガより運動量は多めです。 初級〜

Flow Yoga

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