足心道というウォーミングアップをしっかり行なってから始めます。 一つ一つのポーズを呼吸に合わせて繋いで行うことで、よりポーズの効果と呼吸への集中力を高めていきます。 ベーシックヨガより運動量は多めです。 初級〜

上野美紀

MINORI UENO

心身回復のヨガ”と言われるヨガです。補助具（プロップ）を使い、無理のないポーズを長めにキープして、心身を開放させ、セルフヒーリングの力を引き出します。 初級〜